太原龙城中医医院科普，不少女性在日常生活中摸到乳房有硬块，便会陷入恐慌，各种不好的念头涌上心头。其实，摸到硬块先别自己乱猜，了解科学的自检与就诊流程才是关键。

乳房自检是女性关爱自身健康的重要方式。一般来说，月经周期规律的女性，可在月经结束后的 7 - 10 天进行自检，此时乳房相对松软，更容易发现异常。自检时，可站在镜子前，仔细观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷、红肿、橘皮样改变，乳头有无溢液、内陷等情况。接着，抬起一侧手臂，用另一侧手的指腹轻柔地触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向，从乳房外围逐渐向乳头移动，感受是否有硬块、结节或增厚的区域。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为是硬块。

如果自检时摸到硬块，先不要过于紧张，因为大部分乳房硬块是良性的。但也不能掉以轻心，应尽快前往医院就诊。就诊时，建议选择正规的医疗机构。首先，医生会详细询问病史，包括硬块发现的时间、大小变化、是否伴有疼痛等症状，以及月经史、家族史等信息。这些信息对于判断硬块的性质非常重要。

随后，医生会进行体格检查，通过触诊进一步了解硬块的大小、质地、边界、活动度等情况。根据具体情况，可能会建议进行相关的辅助检查，如乳腺超声、乳腺钼靶等。乳腺超声可以清晰地显示乳房内部的结构，判断硬块是囊性还是实性；乳腺钼靶则对于发现微小钙化灶有独特的优势，有助于早期发现乳腺癌。

如果检查结果显示硬块倾向于良性，且没有明显的症状，医生可能会建议定期复查，观察硬块的变化。如果硬块性质不明确或有恶变的可能，可能需要进行乳腺穿刺活检，通过获取细胞或组织进行病理检查，以明确诊断。

总之，摸到乳房有硬块时，保持冷静，按照科学的自检与就诊流程进行处理，才能更好地保障自己的乳腺健康。不要盲目猜测，也不要拖延就诊时间，及时采取正确的措施才是明智之举。