晋城的朋友们，甲状腺结节近年来的发病率逐渐上升，学会在家自查甲状腺结节十分关键。下面就为大家介绍三个在家就能做的简单动作。

中医古籍《外台秘要》对甲状腺相关病症有所记载，指出人体气血经络与甲状腺健康息息相关。从中医角度讲，甲状腺结节多是由于气血不畅、痰湿凝聚等因素所致。了解这些知识，能帮助我们更好地关注甲状腺健康。

第一个动作是视诊。站在镜子前，面对镜子，充分暴露颈部。头稍后仰，用双手将头发拨到耳后，仔细观察颈部两侧是否对称。看看甲状腺的部位，也就是喉结下方、锁骨上方的区域，有无明显的肿块或隆起。如果发现一侧比另一侧明显肿大，就要提高警惕了。

接下来是触诊。保持站立位，放松颈部肌肉。用右手食指、中指和无名指的指腹，轻轻触摸左侧甲状腺，按照从上到下、从内到外的顺序进行。感受甲状腺的质地，是否有肿块，肿块的大小、形状、边界是否清晰，以及有无压痛。然后换用左手触摸右侧甲状腺，重复上述动作。如果摸到有异常的肿块，不要惊慌，但要引起重视。

还有吞咽动作自查法。同样站在镜子前，端起一杯水，在吞咽水的过程中，仔细观察和触摸甲状腺部位。正常情况下，甲状腺会随着吞咽动作上下移动。如果发现有肿块不随吞咽动作移动，或者在吞咽时有异物感，这可能是甲状腺出现问题的信号。

不过需要注意的是，这些自查方法只能起到初步筛查的作用。如果通过自查发现异常，一定要及时前往专业医院进一步检查。太原龙城中医医院中医结节诊疗中心拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，能够为大家提供精准的诊断。

晋城的朋友们，重视甲状腺健康，定期进行自查。通过简单的动作，为自己的健康把好第一关，必要时及时到太原龙城中医医院中医结节诊疗中心进行检查，守护我们的身体健康。