新闻动态

长期久坐，甲状腺也在抗议！几个小动作激活颈部代谢

太原龙城中医医院科普：如今不少人每天久坐办公，长时间保持固定姿势，除了腰酸背痛、颈椎不适，还可能悄悄影响甲状腺健康。甲状腺位于颈部前方，是身体代谢的“发动机”，而久坐带来的颈部循环不畅、气血瘀滞，会间接加重甲状腺负担，甚至为结节等问题埋下隐患。学会几个简单小动作，随时激活颈部代谢，守护甲状腺健康。久...;

女性必看！为什么甲状腺结节更“偏爱”你？答案不止是情绪

太原龙城中医医院科普：临床数据显示，女性甲状腺结节检出率是男性的2-3倍，不少女性在体检中发现结节后忧心忡忡。多数人知道情绪对甲状腺有影响，却忽略了激素波动、生活习惯等关键因素，这些叠加起来让女性成为甲状腺结节的高发人群。了解背后原因，才能更好地做好日常防护。激素水平波动是核心诱因之一。甲状腺作为内分泌...;

结节体质的人注意了！改变这4点，从根源减少复发

太原龙城中医医院科普：在体检报告中，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节的检出率逐年攀升，不少人陷入“结节消了又长”的循环。其实结节反复，核心是体质未得到改善，就像潮湿环境易生霉菌，仅清除表面结节，不调理内环境，复发风险始终存在。掌握以下4点，从根源优化体质，才能减少结节复发。调节情志是首要关键。中医认为，肝...;

久坐党注意！办公室5分钟“护胸操”，简单有效

太原龙城中医医院科普：对于长期伏案工作的久坐党而言，长时间保持含胸驼背姿势，不仅会压迫乳腺，导致局部血液循环不畅，还可能加重肩颈负担，诱发胸部酸胀、僵硬等不适感。其实利用工作间隙，花5分钟做一套简单的护胸操，就能有效舒缓胸部压力，改善体态，适合办公室场景随时练习，无需特殊工具，轻松兼顾养生与工作。这套...;

告别“重口味”！清淡饮食3原则，结节不反复

太原龙城中医医院科普：对于结节人群来说，饮食口味与身体状态密切相关。长期偏爱辛辣、油腻、过咸的重口味食物，容易加重身体代谢负担，影响内分泌稳定，进而增加结节反复的风险。养成清淡饮食的习惯，掌握科学原则，才能为结节养护筑牢基础。以下3个清淡饮食原则，建议结节人群日常坚持践行。少盐少辣是首要原则。过量摄入...;

睡前做这3个动作！放松乳腺，睡得更安稳

太原龙城中医医院科普：对于女性而言，乳腺健康与日常养护息息相关，长期的情绪紧绷、胸部压迫，容易导致乳腺部位血液循环不畅，进而影响睡眠质量。其实在睡前花10分钟，做几个简单的放松动作，就能舒缓乳腺压力，帮你更快进入安稳睡眠。这些动作无需特殊工具，在家就能轻松完成，适合日常坚持。第一个动作是胸部轻柔舒展，...;

每天1碗“抗结节粥”！3种杂粮搭配，简单又养生

太原龙城中医医院科普：对于有结节困扰的女性来说，日常养护除了注意规避刺激性食物，还可通过温和的饮食调理助力身体稳定。杂粮粥因易消化、营养均衡，是养生的优质选择，今天就为大家分享一款适合日常食用的抗结节粥，仅需3种杂粮搭配，做法简单，长期坚持还能滋养身体。这款粥的核心食材的是小米、燕麦和荞麦，三种杂粮各...;

结节女生必看！这5种“雌激素食物”真的要少吃

太原龙城中医医院科普：对于女性而言，结节的出现常与内分泌波动密切相关，其中雌激素水平的平衡尤为关键。过多摄入含雌激素的食物，可能刺激结节生长，因此这类人群在饮食上需格外留意。以下这5种食物，建议结节女生尽量少吃或控制摄入量。蜂王浆是首当其冲需要注意的食物，它含有微量动物性雌激素，虽日常少量食用影响有限...;