新闻动态

甲状腺结节随访期，记住“三个平常心”，过好当下就是养生

太原龙城中医医院科普：查出甲状腺良性结节后，很多人会陷入持续的焦虑中，既担心结节变化，又对随访充满忐忑，反而让身心长期处于紧绷状态。其实，随访期的核心养护秘诀，在于守住“三个平常心”，以从容的心态对待结节，在日常中做好调理，过好当下的每一天，就是对甲状腺最好的呵护。第一个平常心，是“接纳的心态”。多...;

总感觉脖子紧？可能是压力信号。一套轻柔的颈部放松操请收好

太原龙城中医医院科普：久坐办公、低头刷手机后，不少人会莫名觉得脖子发紧、僵硬，甚至伴随轻微酸痛，大多时候会将其归为肌肉疲劳。但其实，脖子紧也可能是身体发出的压力信号，长期忽视不仅会加重颈部不适，还可能间接影响甲状腺健康。分享一套轻柔的颈部放松操，日常随时能做，帮你舒缓紧绷状态，释放身心压力。从中医角...;

睡不好，甲状腺也受累。一个改善睡眠的小方式，试试看

太原龙城中医医院科普：很多人都知道熬夜伤肝、伤皮肤，却忽略了睡眠质量对甲状腺的影响。作为内分泌系统的重要组成部分，甲状腺的激素分泌与昼夜节律密切相关，长期睡不好、作息紊乱，会直接打乱其运转节奏，让甲状腺慢慢“受累”。其实改善睡眠无需复杂调理，一个简单易操作的小方式，就能帮你逐步稳住作息，为甲状腺减负...;

除了海鲜，这两类食物也要留意？甲状腺结节人群的饮食平衡术

太原龙城中医医院科普：提到甲状腺结节人群的饮食，很多人第一反应是控制海鲜摄入，却忽略了其他可能影响身体状态的食物。甲状腺对饮食刺激较为敏感，除了碘含量较高的海鲜，辛辣刺激类与高糖高脂类食物也需格外留意，掌握科学的饮食平衡术，才能为结节稳定和身体康健筑牢基础。碘的合理摄入是甲状腺养护的关键，海鲜因碘含...;

甲状腺喜欢“平静”：每天给自己10分钟静心时间，从内而外养护

太原龙城中医医院科普：甲状腺作为人体内分泌系统的“敏感担当”，最偏爱平稳的内环境，而情绪波动、身心紧绷往往是它的“隐形负担”。如今，越来越多人被甲状腺问题困扰，其实很多时候，身体只是在提醒我们：该停下匆忙的脚步，用一段静心时光，为甲状腺“松口气”了。每天10分钟的静心练习，看似短暂，却能从根源上为甲状...;

晚上9点后别做这几件事！一个好的睡眠，是肺结节最好的“稳定剂”

太原龙城中医医院科普：对于肺结节人群而言，除了饮食、运动等日常养护，优质睡眠的重要性往往被忽视。中医认为“肺主气，司呼吸”，而夜间是肺部修复、气血调和的关键时段，一个安稳的睡眠，能为肺部提供充足的修复时间，帮助稳定结节状态。尤其晚上9点后，身体逐渐进入休整阶段，这几件事千万别做，否则会打乱睡眠节奏，影...;

肺结节随访期，牢记“三做三不做”，稳住就是最好的保养

太原龙城中医医院科普：对于肺结节人群而言，随访期是守护肺部健康的关键阶段。多数良性肺结节无需特殊干预，只需通过科学养护配合定期复查，就能保持稳定状态。这个阶段，与其盲目寻求调理方法，不如牢记“三做三不做”，用温和且科学的方式稳住身体状态，这便是对肺部最好的保养。随访期要做好的第一件事，是严格遵循医嘱...;

厨房里常见的“两白一黄”，这样吃，悄悄呵护你的肺

太原龙城中医医院科普：肺部健康与日常饮食息息相关，比起刻意寻找滋补品，厨房里一些常见食材反而能温和养护肺部。其中“两白一黄”——白萝卜、百合和小米，做法简单、性味温润，长期合理食用，能为肺部提供温和滋养，尤其适合日常养护及良性肺结节人群作为饮食辅助。白萝卜作为“两白”之一，是家家户户常备的养肺食材。...;